→ Pour la petite histoire
Le yoga est entré dans la vie de Nathalie en 2013, elle était alors à la recherche d'une activité physique douce car son corps était blessé par des années de pratique intensive de karate. Lors de sa formation en sophrologie, elle devait choisir un sujet à présenter.
La sophrologie s'inspirant du yoga et étant débutante dans cette pratique à l'époque, l'occasion lui a été donnée d'approfondir ses connaissances à ce sujet. Toute la richesse de cet art millénaire s'est alors révélée à elle. Sa simple pratique s'en est vue modifiée en un véritable art de vivre. Elle s'est rendue compte que l'attention portée au corps en yoga se situe bien au-delà du rendement et de l'efficacité et n'a pas seulement pour but de l'assouplir et de le régénérer.
Le Yoga est une approche holistique qui tient compte de l'être humain dans sa globalité. De ce fait, La pratique du Yoga vous invite dans l'exploration de chacune des facettes qui vous constitue. En agissant à la fois sur le plan corporel, sur le plan mental-émotionnel ainsi que sur le plan énergétique, harmonisé par la respiration consciente, le yoga permet cet état de présence à la vie. Il ouvre également une voie à la quête spirituelle.
Le yoga lui a apporté tellement de bien-être, que suivre la formation pour devenir professeur était une évidence pour elle.
Son école, Mudra Akhanda Yoga, s'est ouverte en 2020.
→ Akhanda Yoga
Akhanda signifie entier et indivisible.
Akhanda Yoga, conçu par le Maître himalayen Yogrishi Vishvketu, nous apporte la sagesse ancestrale du yoga à l’ère moderne. L’approche met l’accent sur un cours équilibré comprenant un répertoire complet de techniques de yoga.
Les cours sont structurés de manière à aligner les aspects physique, énergétique, mental, émotionnel et intuitif à travers les cinq éléments de la pratique : les postures (asanas), la respiration (pranayama), le travail du son à travers les mantras, la méditation et la référence à la sagesse yogique.
Des citations issues de la sagesse ancestrale du yoga sont utilisées comme thème et rappelées tout au long du cours afin de vivre l’expérience de ce message par la pratique.
Vous êtes guidés afin de réaliser les postures, les techniques de respiration et tous les autres enseignements en toute sécurité. Des ajustements et des variations sont proposés pendant la séance afin que chacun trouve ce qui convient à sa morphologie et à son niveau de pratique.
La séance est une invitation à la connaissance de soi et à la connexion avec notre nature profonde. « Votre vraie nature est bienheureuse, expansive, joyeuse et intrépide » (Yogrishi Vishvketu). Au fur et à mesure de la pratique, l’harmonie s’installe en soi et avec l’environnement, le bien-être s’accroît, la créativité s’éveille et la conscience s’élargit. Le yoga est avant tout un état qui s’expérimente.
→ Pourquoi Mudra ?
Une mudra signifie « sceau », « symbole » en sanskrit. Le geste a une dimension symbolique ou rituelle dans l’hindouisme comme dans le bouddhisme. Le sceau sert à sceller ou estampiller quelque chose. En yoga, il s’agit de sceller les énergies à l’un ou l’autre endroit du corps.
Les hasta mudras ("mudras des mains") peuvent ainsi agir comme une barrière pour éviter que le prana, l’énergie vitale, ne s’échappe par le bout des doigts. Les asanas favorisent la libre circulation du prana ; les mudras agissent quant à elles comme des verrous, dirigeant et scellant l’énergie à certains endroits du corps. Les deux gestes peuvent donc être complémentaires dans une pratique yogique.
C'est aussi en hommage à Maurice Béjart, chorégraphe incontesté du XX siècle qui créa Mudra en 1970, école de danse à l'enseignement novateur, où se côtoient la danse, le théâtre, le chant et le yoga !
→ Modalités
Il vous est demandé de porter des vêtements souples ainsi que de vous munir d'un tapis de yoga, d'un coussin et si besoin d'accessoires comme des brique ou des sangles. Il est aussi conseillé d'arriver une dizaine de minutes avant le début du cours, afin de pouvoir vous installer en toute tranquillité et sans précipiation.
Vous pouvez choisir de prendre les cours à la séance soit en réservant, soit en payant sur place. Il existe aussi une formule d'abonnement à 10 cours, plus avantageuse.